Perhatikanparagraf dibawah ini! tahukah anda ternyata yoghurt sangat bagus untuk kesehatan kulit? yoghurt bisa dimanfaatkan untuk masker kulit. caranya sangat mudah. anda hanya tinggal menyediakan beberapa sendok yoghurt kemudian oleskan pada kulit. lakukan secara rutin seminggu dua kali. kulit akan menjadi sehat dan halus. pola pengembangan yang digunakan dalam teks eksposisi di atas adalah

Halo, Tissa Y. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru Jawaban untuk soal ini adalah E. Cermati pembahasan berikut. Teks eksposisi adalah teks berisi paragraf atau karangan yang di dalamnya terkandung sejumlah pengetahuan dan informasi yang disajikan secara singkat, padat, akurat, dan tentunya mudah untuk dipahami. Paragraf atau teks eksposisi bersifat nyata dan ilmiah atau dapat dikatakan sebagai teks nonfiksi. Ciri-ciri teks eksposisi adalah sebagai berikut. 1. Menjelaskan informasi atau pengetahuan mengenai topik tertentu. 2. Ditulis secara singkat, padat, jelas dan lugas. 3. Berupa fakta. 4. Bersifat netral dan objektif, tidak memihak serta tidak memaksa. Berikut adalah analisis ciri-ciri teks eksposisi di atas 1. Memaparkan sesuatu yang dibuktikan pada kutipan "Yoghurt sangat bagus untuk kesehatan kulit. Yoghurt dapat dimanfaatkan untuk masker kulit." 2. Runtut, yang dibuktikan pada kutipan "Caranya sangat mudah. ... Lakukan secara rutin seminggu dua kali." 3. Logis dan sesuai nalar, yang dibuktikan pada kutipan "Anda hanya tinggal menyediakan beberapa sendok yoghurt, kemudian oleskan pada kulit." 4. Ilmiah dan dapat dibuktikan, diperkuat oleh kutipan "Yoghurt dapat dimanfaatkan untuk masker kulit. Caranya sangat mudah." Berdasarkan analisis di atas, yang bukan ciri-ciri teks eksposisi pada paragraf di atas adalah mengajak pembaca. Hal tersebut karena tidak ada kutipan yang mengajak pembaca. Oleh karena itu, jawaban yang benar adalah E. Semoga dapat membantu, ya
Andahanya perlu mengoleskan yogurt secukupnya pada kulit wajah maupun juga rambut. Kemudian anda tinggal menunggunya beberapa saat dan bilas dengan menggunakan air bersih. 2. Melembabkan kulit. Kelebihan yogurt yang kedua adalah bisa dimanfaatkan untuk melembabkan kulit anda. Sekarang kita berada dalam kondisi cuaca panas yang ekstrim. Manfaat yoghurt sudah dikenal baik untuk sistem pencernaan. Namun, bukan hanya itu. Yoghurt juga menyimpan banyak manfaat lainnya, mulai dari menjaga kesehatan tulang hingga memperkuat daya tahan tubuh. Yoghurt adalah salah satu produk olahan susu yang terkenal akan kandungan probiotik di dalamnya. Probiotik baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Namun, tak hanya probiotik, yoghurt juga memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Makanan ini juga baik dikonsumsi oleh siapapun, tak terkecuali anak-anak dan ibu hamil. Kandungan Nutrisi pada Yoghurt Di dalam 1 cangkir atau sekitar 235 gram yoghurt, terkandung sekitar 150 kalori dan beragam nutrisi berikut ini 8 gram protein 8 gram lemak 11 gram karbohidrat 11 gram gula 113 miligram sodium Yoghurt juga mengandung beragam vitamin, termasuk vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, dan beberapa mineral, seperti fosfor, kalium, dan magnesium. Beragam Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan Ada beberapa manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh yang dapat Anda peroleh, di antaranya 1. Menjaga kesehatan pencernaan Yoghurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang berperan dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai jenis penyakit, seperti diare, konstipasi, radang usus, asam lambung, dan bahkan dipercaya sebagai obat alami untuk hernia. Probiotik bekerja dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang hidup di sistem pencernaan. Dengan demikian, saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal. 2. Menjaga kekuatan tulang Kandungan protein dan vitamin D di dalam yoghurt baik untuk meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini menjadikan yoghurt baik dikonsumsi untuk mencegah masalah pada tulang, seperti osteoporosis. Selain itu, tekstur yoghurt yang lembut dan kental juga membuatnya mudah dicerna oleh tubuh, sehingga juga baik untuk dikonsumsi orang lanjut usia. 3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena kandungan probiotik di dalam yoghurt memiliki efek antiperadangan, sehingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit, seperti infeksi virus dan radang usus. Yoghurt yang diperkaya dengan vitamin D juga terlihat memiliki potensi dalam mencegah penyakit, misalnya flu. 4. Menurunkan dan mengontrol berat badan Yoghurt termasuk makanan tinggi protein dan kalsium yang dapat mengurangi nafsu makan berlebih. Selain itu, yoghurt juga mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh. Tekstur yoghurt yang kental juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tak heran jika yoghurt menjadi makanan yang disarankan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan. Yoghurt merupakan salah satu pilihan makanan yang baik dikonsumsi sebagai makanan sehat sehari-hari. Namun, agar bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal, Anda sebaiknya mengonsumsi yoghurt tawar atau greek yoghurt. Anda dapat menikmatinya langsung atau dengan menambahkan potongan buah dan kacang-kacangan, maupun sebagai minuman dingin smoothie yang dicampurkan dengan buah atau sayur. Yoghurt juga baik dikonsumsi dengan roti gandum saat sarapan. Manfaat yoghurt bagi kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi. Namun, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, misalnya alergi terhadap yoghurt atau intoleransi laktosa, sebaiknya berkonsultasilah dulu ke dokter sebelum Anda mengonsumsi yoghurt. Tahukahanda yogurt sangat bagus untuk kesehatan kulit? Yoghurt bisa dimanfaatkan untuk masker kulit . Caranya sangat mudah. Anda hanya tinggal menyediakan beberapa sendok yoghurt kemudian oleskan pad Salah satu manfaatnya adalah bikin awet muda!Yoghurt adalah produk olahan susu yang cukup populer terutama sebagai menu pilihan produk olahan susu ini dihidangkan bersama dengan buah-buahan, sayuran, atau kacang-kacangan yang kaya vitamin dan Moms ketahui bahwa, yoghurt dibuat dengan cara fermentasi dari susu ini menghasilkan bakteri baik, kaya akan protein, serta kalsium yang baik untuk kesehatan hanya bagi orang dewasa, tetapi juga bagus bagi tumbuh kembang Si nutrisi penting dalam produk olahan susu ini membuatnya menjadi salah satu makanan yang bermanfaat bagi dari kesehatan tulang, sistem pencernaan, hingga dapat digunakan untuk menjaga kecantikan kulit, simak penjelasan seputar jenis yoghurt serta manfaatnya!Jangan sampai terlewat juga Moms, aka nada resep yoghurt sehat dan lezat yang dapat Juga Fakta Hari Kucing Sedunia yang Diperingati Setiap Tanggal 8 AgustusJenis-Jenis YoghurtFoto Jenis dan Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan beragam jenis yoghurt yang cukup dikenal produk olahan susu ini dapat dibedakan melalui asal negara atau bahan itu, saran penyajian produk olahan susu juga dapat menjadi pembeda pada setiap jenis jenis-jenis yoghurt yang perlu Moms Yoghurt KefirYoghurt kefir merupakan jenis produk olahan susu yang dapat diminum karena bentuknya berupa cairan layaknya susu dan mengandung proses pembuatannya, susu sebagai bahan dasar yoghurt dicampurkan dengan biji kefir dan didiamkan selama 12 hingga 24 pengetahuan Moms, produk olahan susu ini adalah jenis produk olahan susu yang telah dikonsumsi oleh masyarakat Rusia dan Asia Tengah selama berabad-abad sebelum akhirnya menyebar ke belahan dunia Greek YoghurtGreek yoghurt memiliki tesktur yang kental karena telah disaring berulang kali dan terasa lembut saat olahan susu ini memiliki kandungan protein yang lebih tinggi daripada jenis yoghurt itu, Greek yoghurt juga rendah karbohidrat dan gula sehingga sering disajikan bersama menu diet tekanan ekstra selama proses penyaringan membuat produk olahan susu ini memiliki kandungan kalsium yang cukup Skyr YoghurtSama halnya dengan Greek yoghurt, Skyr yoghurt yang merupakan produk olahan susu khas Islandia ini juga memiliki tekstur kental, lembut, dan tinggi dengan jenis yogurt biasanya, produk olahan susu ini membutuhkan 4 kali lebih banyak susu sebagai bahan produk olahan susu ini mengandung 2 hingga 3 kali lebih banyak protein daripada jenis yoghurt lainnya, Juga Tak Perlu Panik, Simak Ciri-ciri Kucing Hamil dan Cara Persiapan Kelahiran Bayi Kucing4. Yoghurt Susu KambingSesuai dengan namanya, yoghurt jenis ini terbuat dari susu mungkin dapat memilih produk olahan susu ini apabila Si Kecil memiliki riwayat alergi susu produk olahan susu ini dari susu kambing ini lebih padat, halus, dan lembut daripada produk olahan susu yang terbuat dari susu sapi lho, Moms perlu pintar-pintar dalam menyajikan produk olahan susu ini karena aromanya cukup Yoghurt Susu DombaTak hanya yoghurt dari susu sapi dan susu kambing saja, susu domba juga umum diolah menjadi olahan susu yang dibuat menggunakan susu domba ini memiliki tekstur serta rasa yang cukup mirip dengan yoghurt susu dapat menggunakan produk olahan susu ini dalam tambahan masakan di rumah karena sifatnya yang tidak mudah rusak atau pecah saat Yoghurt Tanpa SusuMeski produk olahan susu ini umumnya terbuat dari susu, tetapi kini telah banyak jenis yoghurt non-susu yang dapat Moms yoghurt kelapa, almond, atau nutrisi dan cita rasanya tak kalah enak dengan produk olahan susu lainnya kok, Juga 12 Cara Menyusui Bayi yang Benar agar Ibu dan Bayi Nyaman, Moms Wajib Tahu!Manfaat Yoghurt untuk KesehatanFoto Anak Makan Yogurt Orami Photo Stock Mengandung bakteri baik, yuk simak apa saja manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh berikut ini Melancarkan Sistem PencernaanDI Indonesia, pada umumnya yoghurt dibuat menggunakan dua jenis mikroba, yaitu Streptococcus thermopilus dan Lactobacillus bulgaricus, yang manfaat utamanya untuk melancarkan itu, produk olahan susu ini yang dibuat dengan cara difermentasi ini menghasilkan bakteri baik bernama ini bermanfaat bagi usus karena dapat membantu mengatur sistem pencernaan dan mengurangi gas, diare, sembelit, dan Journal of Traditional and Complementary Medicine, organisme probiotik, seperti Lactobacillus telah terbukti memiliki beberapa sifat fungsional, termasuk menstimulasi sistem penelitian bahkan telah menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu pengelolaan berat badan, dan mengurangi risiko penyakit itu, mengonsumsi produk olahan susu ini dan makanan probiotik lainnya dapat meningkatkan penyerapan vitamin serta Kaya Akan Kalsium untuk Kesehatan TulangNutrisi lain yang terkandung dalam yoghurt, yaitu kalsium, protein, kalium, fosfor, dan vitamin nutrisi tersebut berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tulang dan itu, vitamin dan mineral ini sangat membantu dalam mencegah osteoporosis, suatu kondisi yang ditandai dengan melemah atau rapuhnya ini didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya tiga porsi makanan olahan susu, seperti yoghurt setiap hari dapat membantu menjaga massa dan kekuatan Mengandung Protein yang Cukup TinggiDikutip dari laman Healthline, yoghurt menyediakan jumlah protein yang cukup mengesankan sekitar 12 gram per 7 ons 200 gram.Protein telah terbukti dapat mendukung metabolisme tubuh karena mampu meningkatkan pengeluaran energi atau jumlah kalori yang dibutuhkan sepanjang cukup protein penting untuk pengaturan nafsu makan, karena dapat meningkatkan produksi hormon yang menandakan rasa ini secara otomatis dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi secara keseluruhan. Jadi, bermanfaat untuk pengendalian berat heran jika produk olahan susu ini cukup populer untuk ditambahkan dalam menu olahan susu ini yang paling ideal sebagai pilihan menu diet ialah Greek Juga Mengenal Ciri Normozoospermia Kondisi Sperma Subur, dari Bentuk, Jumlah, dan Pergerakannya4. Menjaga Kesehatan JantungWalaupun kandungan lemaknya tinggi, yogurt ternyata dapat meningkatkan kolesterol baik yang disebut HDL high-density lipoprotein.Menurut beberapa penelitian, inilah mengapa konsumsi yogurt bisa mengurangi risiko penyakit jantung secara dalam menurunkan tekanan darah juga menyehatkan jantung dan pembuluh para ahli, manfaat ini terutama akan lebih besar pada orang yang telah didiagnosis menderita penyakit tekanan darah Meningkatkan Sistem Kekebalan TubuhKetika sistem kekebalan tubuh menurun, maka Moms akan rentan terkena berbagai infeksi dan minum yogurt yang kaya akan probiotik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan itu, magnesium, selenium, dan zinc yang terdapat di dalamnya juga memainkan peran dalam menjaga sistem kekebalan tubuh tetap Juga Review Scarlett Whitening Body Lotion Freshy oleh Moms Orami, Wanginya Segar dan Tahan Lama!Manfaat Yoghurt untuk KecantikanFoto manfaat-yoghurt-untuk-kecantikanjpg Selain untuk kesehatan tubuh, ada juga ragam manfaat yoghurt untuk kecantikan? Apa saja? Simak penjelasannya berikut Kondisioner dan Masker RambutMenurut Jennifer Houston, praktisi kesehatan Amerika, nutrisi pada produk olahan susu ini dapat membuat rambut menjadi lebih lembut dan memanfaatkan produk olahan susu ini untuk merawat rambut, yaitu ambil yoghurt tawar, kemudian oleskan ke rambut hingga dengan air hangat agar pori-pori kulit tidak melebar dan mengurangi kerontokan pada secara rutin, tetapi tetap berhati-hati agak tidak menimbulkan iritasi atau alergi ya, Melembutkan dan Menghaluskan KulitSiapa sangka, produk olahan susu ini juga dapat dimanfaatkan untuk merawat kecantikan kulit wajah bahkan keseluruhan kulit produk olahan susu ini dengan tepung gandum atau kulit jeruk. Usapkan kebagian kulit dan pijat perlahan agar nutrisinya bisa terserap lebih dengan menggunakan air hangat atau air dingin. Kulit pun akan terasa lebih lembut dan halus, dapat melakukan perawatan dengan produk olahan susu ini secara kulit bereaksi dan menimbulkan alergi atau iritasi, sebaiknya segera hentikan Juga 12 Masalah Kesehatan Akibat Kurang Olahraga, Bisa Picu Pertumbuhan Kanker!3. Mencerahkan WajahSalah satu manfaat yogurt adalah mencerahkan ini berkat kandungan asam laktat pada yogurt yang bekerja dengan menghambat produksi enzim adalah suatu jenis enzim yang bertanggung jawab memproduksi melanin, yakni pigmen yang membuat warna kulit lebih Ketika produksi melanin terhambat, maka kulit gelap kusam dapat berubah jadi tampak cerah dan produk olahan susu ini untuk wajah juga berasal dari kandungan zinc dan kalsium di dalamnya yang dapat merangsang regenerasi Mengurangi Tanda PenuaanKulit yang terasa lebih kenyal dapat membantu mengurangi munculnya tanda penuaan, seperti kerutan dan garis Kandungan asam laktat di dalamnya juga disebut dapat menyamarkan pembentukan keriput dan garis halus di Sebuah penelitian International Journal of Women's Dermatology, membuktikan bahwa kandungan probiotik dalam yogurt dapat membantu melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan 5. Merawat Kulit dari Paparan Sinar MatahariManfaat produk olahan susu ini lainnya adalah dapat merawat kulit dari paparan sinar seng di dalam produk olahan susu ini bisa membantu menghilangkan efek panas dan gatal setelah terbakar sinar yoghurt ke kulit Moms yang terpapar sinar Baca Juga Review Sabun Bayi Johnson's Baby Milk & Rice oleh Moms Orami, Aromanya Lembut!Inspirasi Resep YoghurtJika Moms bosan mengonsumsi yoghurt langsung dan hendak mencari rekomendasi resep olahannya, simak beberapa resep menarik berikut ini. 1. Salad Buah Saus Yoghurt Foto Setelah mengetahui informasi tentang jenis dan manfaat kesehatan dan kecantikan yoghurt, Moms mungkin tertarik sehingga berkeinginan untuk membuat menu makanan dengan tambahan yoghurt di salad buah-buahan segar dengan saus yoghurt di tak perlu khawatir karena bahan-bahan yang dibutuhkan dan cara membuatnya pun mudah. Bahan Salad Buah150 gr strawberry150 gr anggur150 gr nanas150 gr semangkaBahan Saus Salad Buah200 ml yoghurt tawar bisa juga diganti dengan yoghurt rasa buah, sesuai selera3 sdm simple syrup atau madu3 sdm air jeruk lemon atau air jeruk nipis1 sdm susu kental manis Salad buah Potong semua buah yang sudah campur semua potongan buah tersebut. Aduk rata dan dinginkan di dalam kulkas jangan di freezer selama 15-20 salad campur yoghurt dengan simple syrup atau madu, air jeruk lemon atau air jeruk nipis, dan susu kental manis. Aduk dinginkan jangan di frezeer.Penyajian masukkan potongan buah-buahan yang sudah siram dengan saus yoghurt. Salad buah siram yoghurt siap dinikmati. 2. Resep Banana Berry Yoghurt Smoothies Selain jadi camilan seperti salad buah yang segar, Moms juga bisa mengolah yoghurt menjadi minuman sehat nan dapat mengikuti resep banana berry yoghurt smoothies ala Febriyana yang dikutip dari cookpad. 1 buah pisang, kupas, potong, dan bekukan dalam freezer10 buah strawberry, potong, cuci, dan bekukan dalam freezer4-5 sdm yoghurt kemasan yang dijual di pasaran, boleh merek apa saja100 ml airBeberapa lembar daun mint secukupnya Siapkan blender. Masukkan buah strawberry dan pisang yang telah yoghurt kemasan dan tuang air ke dalam seluruh bahan hingga benar-benar halus dan tercampur ke dalam gelas dan hias smoothies dengan daun mint di atasnya agar semakin cantik dan menggugah selera. 3. Masker Yoghurt dan Stroberi Foto Pixabay Selain dijadikan makanan dan minuman, Moms bisa membuat masker yogurt dengan stroberi. Khasiat dari masker ini adalah untuk mencerahkan kulit, melawan jerawat, menghilangkan bakteri dari kulit, dan melembapkan wajah. YoghurtStroberiMadu Dalam mangkuk kecil, haluskan 2 buah stroberi matang dengan 1 sendok teh madu dan aduk 1 sendok teh yogurt dan aduk ke dalam stroberi dan madu. Baca Juga RESEP & MAKANAN 5 Resep Sushi dan Cara Membuat Shoyu serta Wasabi, Mudah! Itulah penjelasan jenis-jenis, manfaatnya, serta resep olahan yoghurt yang dapat Moms jadikan inspirasi. Semoga bermanfaat, ya! Sumber Copyright © 2023 Orami. All rights reserved.

ManfaatYoghurt untuk Kesehatan: Mencegah Osteoporosis. Yogurt mengandung beberapa zat gizi penting untuk menjaga kesehatan tulang, termasuk kalsium, protein, kalium, fosfor, dan terkadang vitamin D. Cek label kemasan dan informasi nilai gizi untuk mengetahui merek mana yang telah menambahkan vitamin D dalam produk yoghurt buatannya.

Nutrisi penting untuk kesehatan. Pola makan yang tidak sehat dapat merusak metabolisme Anda, menyebabkan penambahan berat badan dan bahkan melukai organ, seperti jantung dan hati Anda. Namun, tahukan kamu ada banyak makanan yang baik untuk kesehatan kulit? Simak artikel berikut untuk penjelasan yang Baik untuk Kesehatan Kulit Tahukah Anda jika berbagai jenis makanan yang dimakan akan berdampak pada organ lain seperti kulit. Oleh karena itu agar kesehatan kulit tetap terjaga, maka sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang baik dan berkualitas. Beberapa rekomendasi makanan yang bagus untuk kesehatan kulit antara lain 1. Alpukat Alpukat kaya akan lemak sehat. Lemak ini bermanfaat bagi banyak fungsi dalam tubuh Anda, termasuk kesehatan kulit Anda. Lemak juga sangat penting untuk menjaga kulit fleksibel dan lembab. Pada suatu kasus studi diketahui bahwa lebih dari 700 wanita menemukan bahwa asupan tinggi lemak total khususnya jenis lemak sehat yang ditemukan dalam alpukat. Hal ini juga dikaitkan dengan kulit kenyal yang lebih kenyal. 2. Brokoli Brokoli penuh dengan banyak vitamin dan mineral penting untuk kesehatan kulit, termasuk seng, vitamin A dan vitamin C. Brokoli juga juga mengandung lutein, karotenoid yang berfungsi seperti beta-karoten. Lutein melindungi kulit Anda dari kerusakan oksidatif, yang dapat menyebabkan kulit Anda menjadi kering dan kusut. Selain itu brokoli juga mengandung senyawa khusus yang disebut sulforaphane, yang menawarkan beberapa manfaat potensial yang mengesankan. Bahkan mungkin memiliki efek anti kanker termasuk pada beberapa jenis kanker kulit. 3. Coklat hitam Jika Anda perlu satu alasan lagi untuk makan cokelat, maka ketahuilah bahwa efek kakao pada kulit Anda sangat fenomenal. Setelah 6-12 minggu mengonsumsi bubuk kakao yang tinggi antioksidan setiap hari, partisipan dalam satu penelitian mengalami kulit yang lebih tebal dan lebih terhidrasi. Kulit mereka juga kurang kasar dan bersisik, kurang peka terhadap sengatan matahari dan memiliki aliran darah yang lebih baik dan membawa lebih banyak nutrisi ke kulit. 4. Teh Hijau Teh hijau dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan dan penuaan. Senyawa kuat yang ditemukan dalam teh hijau disebut katekin dan berfungsi untuk meningkatkan kesehatan beberapa makanan lain yang mengandung antioksidan, teh hijau dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Pada studi 12 minggu pada 60 wanita diketahui bahwa minum teh hijau setiap hari dapat mengurangi kemerahan akibat paparan sinar matahari hingga 25%. Teh hijau juga meningkatkan kelembaban, kekasaran, ketebalan, dan elastisitas kulit mereka 5. Semangka Meskipun mungkin terdengar berlawanan dengan perkiraan, namun nyatanya konsentrasi tinggi air dalam semangka ternyata dapat mengurangi retensi air yang mengarah pada pembengkakan di sekitar mata. Selain itu Anda tidak perlu khawatir tentang glikasi, reaksi kimia yang mengkompromikan kolagen dan menyebabkan garis dan kerutan. 6. Wortel Sayuran ini berwarna oranye berkat tingkat beta-karoten yang tinggi, yang merupakan prekursor vitamin A yang juga merupakan bentuk bahan aktif utama dalam Retin-A. Vitamin ini telah ditemukan mengurangi produksi minyak kulit, dan ada juga beberapa bukti yang dapat meningkatkan psoriasis. 7. Yoghurt Yunani Yoghurt Yunani sangat baik untuk menghalau penampilan garis-garis halus dan kerutan. “Ini kaya akan vitamin B, yang membantu detoksifikasi kulit. Tetapi sebelum mengonsumsinya, perhatikan perbedaan yoghurt Yunani dengan yoghurt pada umumnya. Yoghurt rasa adalah salah satu makanan kesehatan yang tidak benar-benar sehat karena berbagai alasan salah satunya adalah yogurt yang dapat membuat kulit Anda kusut. 8. Buah Delima Buah delima mengandung polifenol yang juga memerangi radikal bebas dan membantu mengatur aliran darah kulit. Biji buah delima juga memiliki jumlah serat yang layak, menjadikannya cara yang memuaskan untuk menaburkan beberapa warna ke salad Anda dan lauk. Gula buah yang terjadi secara alami tidak sedikit menakutkan seperti gula tambahan, tetapi jika Anda khawatir tentang hal itu, maka Anda tidak ingin benar-benar gila dengan biji delima. 9. Ikan Sarden Sarden dikemas dengan asam lemak omega-3, membuatnya menjadi ikan yang hebat untuk mengurangi peradangan dan bahkan jerawat, kata Jhin. Selain itu, asam lemak omega-3 memiliki manfaat pengaturan suasana hati, yang dapat membantu komponen stres memiliki jerawat. Penderita jerawat harus mengonsumsi empat hingga lima porsi ikan berminyak per minggu untuk mengobati kondisi tersebut. Sarden juga merupakan sumber kalsium yang baik karena tulangnya sangat kecil dan lunak sehingga dapat dimakan. 10. Minyak Zaitun Menurut ahli dermatologi Marie Jhin, sekitar 75 persen lemak dalam minyak zaitun adalah asam lemak tak jenuh tunggal, yang dapat memainkan peran dalam dorongan remaja. Polifenol antioksidan dalam minyak zaitun juga bisa memadamkan radikal bebas yang merusak. Itulah beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan kulit. Ternyata untuk bisa mendapatkan kulit yang sehat, Anda tidak perlu jauh-jauh pergi ke klinik kecantikan. Selain mengonsumsi makanan yang direkomendasikan, Anda juga bisa mendukungnya dengan tambahan asupan suplemen vitamin E, vitamin D, dan multivitamin yang direkomendasikan oleh Jovee seperti Wellness Evening Primrose Oil suplemen yang dapat mendukung kesehatan kulitmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee. Untuk mengetahui rekomendasi vitamin harianmu, anda juga bisa mengunduh aplikasi Jovee. Jovee adalah aplikasi yang dapat merekomendasikan suplemen sesuai dengan kebutuhan personal. Aplikasi Jovee tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.
Dalamyoghurt memiliki banyak kandungan bermanfaat seperti protein, vitamin D, kalsium, vitamin B2, vitamin B12, vitamin B5 dan juga probiotik yang sangat baik untuk menjaga kinerja pencernaan. Selain berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh, ternyata manfaat yoghurt untuk kulit juga sangat banyak. Kandungan asam laktat, seng dan juga vitamin B
Tak cuma lezat, ada segudang manfaat yang bisa kita peroleh ketika mengonsumsi yoghurt. Apa saja manfaat yoghurt untuk kesehatan dan kecantikan? Simak ulasan lengkapnya hanya di theAsianparent! Yoghurt merupakan produk olahan susu yang dibuat melalui proses fermentasi dengan bantuan bakteri. Kombinasi bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus berfungsi untuk mengubah laktosa gula susu menjadi asam laktat. Akibatnya, terjadi penurunan pH dan terbentuk gumpalan serta menghasilkan cita rasa yang khas. Rasa yoghurt yang asam dan segar membuatnya cocok dikombinasikan dengan berbagai buah atau diolah menjadi minuman sehat maupun es krim. Tak heran, yoghurt kini menjadi produk olahan susu yang sangat banyak diminati. Apalagi, yoghurt mengandung berbagai zat gizi penting yang bermanfaat untuk kesehatan bahkan kecantikan. Berikut ini theAsianparent telah merangkum dari berbagai sumber sejumlah manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh serta kecantikan yang sayang jika dilewatkan. Apa saja ya? 1. Mencegah Kegemukan Hal ini karena yoghurt tinggi kandungan protein. Yoghurt dapat dijadikan cemilan sehat yang membuat perut terasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebih. Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa mereka yang ngemil yogurt akan merasa lebih kenyang dan mengonsumsi 100 kalori lebih sedikit saat makan malam, dibandingkan dengan mereka yang makan camilan berprotein rendah dengan jumlah kalori yang sama. 2. Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan Mencegah Diare dan Mengatasi Sembelit Yoghurt dapat mencegah aktivitas dan pertumbuhan berbagai bakteri patogen yang memicu terjadinya diare. Lactobacillus bulgaricus salah satu bakteri yang berperan dalam pembentukan yoghurt dapat memproduksi bulgarican, yaitu antimikroba yang efektif untuk menghambat organisme patogen. Tak cuma mencegah diare, kandungan yoghurt juga mampu meningkatkan kesehatan saluran cerna dan mencegah terjadinya susah buang air besar. 3. Mengurangi Gejala Sindrom Iritasi Usus Beberapa jenis probiotik yang ditemukan dalam yogurt, seperti Bifidobacteria dan Lactobacillus, telah terbukti mengurangi gejala tidak nyaman dari sindrom iritasi usus besar atau irritable bowel syndrome IBS, yang merupakan kelainan umum yang mempengaruhi usus besar. Yoghurt bekerja dengan cara mengubah mikroflora usus dan mengurangi respons sistem kekebalan yang dapat memperburuk penyakit tersebut. 4. Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan Dapat Mencegah Infeksi Vagina Infeksi vagina yang terjadi karena jamur adalah masalah umum pada perempuan penderita diabetes. Dalam sebuah penelitian kecil yang melibatkan tujuh perempuan penderita diabetes dengan vaginitis kandida kronis, diberikan 6 ons yogurt dengan pemanis aspartam beku per hari dengan atau tanpa kultur aktif. Meskipun sebagian besar wanita memiliki kontrol gula darah yang buruk selama penelitian, pH vagina dari kelompok yang mengonsumsi yoghurt dengan kultur aktif turun dari 6,0 menjadi 4,0 di mana pH normal adalah 4,0-4,5. Para perempuan ini juga melaporkan penurunan infeksi candida. Artikel terkait Yogurt untuk bayi, di usia berapa boleh diberikan dan apa manfaatnya? 5. Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan Mencegah Osteoporosis Yogurt mengandung beberapa zat gizi penting untuk menjaga kesehatan tulang, termasuk kalsium, protein, kalium, fosfor, dan terkadang vitamin D. Cek label kemasan dan informasi nilai gizi untuk mengetahui merek mana yang telah menambahkan vitamin D dalam produk yoghurt buatannya. Semua vitamin dan mineral ini sangat berperan dalam mencegah osteoporosis, yaitu kondisi yang ditandai dengan melemahnya tulang dan umum terjadi pada orang tua. Orang dengan osteoporosis memiliki kepadatan tulang yang rendah dan berisiko lebih tinggi mengalami patah tulang. Namun, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya tiga porsi makanan olahan susu, seperti yogurt, setiap hari dapat membantu menjaga massa dan kekuatan tulang. 6. Memelihara Kesehatan Jantung Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa asupan lemak jenuh dari produk susu murni dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL atau lemak baik yang berperan melindungi kesehatan jantung. Penelitian lain juga menemukan asupan yogurt dapat mengurangi insiden keseluruhan penyakit jantung. 7. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Selain itu, produk susu seperti yogurt telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Efeknya terlihat paling menonjol pada mereka yang sudah didiagnosis dengan penyakit tekanan darah tinggi. Nah, jika Anda atau kerabat Anda menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, cobalah rutin mengonsumsi yoghurt. 8. Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan Mencegah Kanker Perut Menurut sebuah penelitian di Taiwan baru-baru ini, yogurt yang mengandung dua probiotik, lactobacillus dan bifidobacterium, yang ternyata dapat meningkatkan keberhasilan terapi obat menggunakan empat obat spesifik pada 138 orang dengan infeksi H. pylori persisten. H. pylori sendiri adalah bakteri yang dapat menyebabkan infeksi pada lambung dan usus kecil bagian atas. Ini dapat menyebabkan bisul dan juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker perut. 9. Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan Meningkatkan Imunitas Penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi probiotik yang terdapat dalam yoghurt dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat penyembuhan dari berbagai penyakit infeksi. Para ahli menemukan mereka yang mengonsumsi yoghurt daya tahan tubuhnya lebih kuat melawan penyakit, seperti infeksi saluran cerna dan pernapasan. 10. Melawan Jerawat Kandungan probiotik yang terdapat dalam yoghurt juga dipercaya membantu melawan bakteri P. acnes, penyebab utama jerawat yang meradang. Menurut sebuah penelitian di tahun 2015, probiotik mengurangi peradangan secara keseluruhan, yang pada gilirannya dapat meredakan jerawat dan membantu mencegah munculnya jerawat di masa mendatang. Untuk Anda dengan masalah kulit berminyak dan berjerawat, cobalah membuat masker yoghurt dengan bahan berikut ini 1/2 cangkir yogurt 1 sdt madu 1/2 sdt kunyit bubuk Campur semua bahan dan oleskan secara merata pada wajah. Diamkan sekitar 15 menit sebelum dibilas dengan air bersih. 11. Membuat Kulit Lebih Kenyal Seiring bertambahnya usia, kulit Anda secara alami akan kehilangan kolagen, yaitu protein yang meningkatkan elastisitas kulit. Masker wajah dapat membantu memulihkan elastisitas sekaligus memperbaiki penampilan kulit secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa yogurt dapat mendukung peningkatan elastisitas pada kulit. Yoghurt dapat digunakan sebagai masker wajah alami yang akan membuat kulit terasa lebih kenyal dan lembab. Artikel terkait Ingin konsumsi Yogurt saat hamil, aman tidak ya? Ini penjelasannya 12. Mencegah Timbulnya Garis Halus dan Kerutan Meningkatnya elastisitas juga pada akhirnya akan mengurangi munculnya garis halus dan kerutan. Penelitian juga menunjukkan bahwa probiotik dalam yogurt dapat membantu melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan berupa garis-garis halus dan kerutan. Vitamin B yang terdapat pada yoghurt berfungsi melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif dan radikal bebas, menjaga sel-sel kulit tetap segar dan sehat. Untuk mendapatkan manfaatnya, oleskan greek yogurt langsung ke wajah Anda, biarkan selama 10 menit seperti masker, lalu bilas dengan air mengalir. 13. Menyamarkan Noda Hitam Tak cuma itu, ternyata yoghurt juga dapat membantu menyamarkan bintik-bintik hitam tanda penuaan yang disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari. Yoghurt diketahui dapat membantu meminimalkan efek sinar ultraviolet UV. Produk fermentasi susu yang satu ini dipercaya dapat membantu menciptakan penghalang radikal bebas yang berpotensi merusak kulit, yang pada gilirannya mengurangi risiko bintik-bintik penuaan dan kerutan akibat sinar matahari. 14. Menguatkan dan Menghaluskan Rambut Saat dikonsumsi secara teratur, protein di dalam yogurt bisa membantu menguatkan rambut dan kuku. Namun yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa protein yang sama juga bekerja secara ajaib saat dioleskan pada rambut. Greek yoghurt bisa menjadi masker rambut yang sangat baik. Kandungan proteinnya yang tinggi dapat membantu memperbaiki kondisi rambut yang kering dan rusak. Cara membuat masker rambut alami dengan yoghurt adalah sebagai berikut 2 sdm greek yogurt 1 sdm madu 1/4 sendok teh minyak kelapa Campur semua bahan secara merata lalu oleskan pada setiap helai rambut, biarkan selama 15 hingga 20 menit sebelum dibilas dengan air bersih. 15. Mengatasi Ketombe Masih ada lagi nih manfaatnya untuk perawatan rambut, greek yoghurt ternyata juga bisa membantu mengatasi ketombe atau masalah kulit kepala yang gatal. Untuk membuat masker penghilang ketombe, ini bahan-bahan yang Anda perlukan 1/4 cangkir yogurt tawar dengan 1/4 cangkir jojoba oil Campur semua bahan dan oleskan di seluruh rambut hingga kulit kepala sambil dipijat-pijat. Lalu kenakan topi mandi, biarkan selama 10 sampai 30 menit, kemudian bilas dengan air hingga bersih. **** Nah, Parents, itulah 15 manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh dan kecantikan yang sayang jika dilewatkan begitu saja. Yuk, konsumsi yoghurt secara rutin dan jadikan produk fermentasi susu yang satu ini sebagai bahan alami perawatan kulit. Semoga informasi ini bermanfaat! Baca juga Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
. 18 255 145 121 126 445 334 61

tahukah anda ternyata yoghurt sangat bagus untuk kesehatan kulit